Déposer la culpabilité sans déposer l'amour, c'est possible
Vivez-vous cette culpabilité qui hurle en silence ?
Celle qui vous ronge, même quand personne ne la voit...
Celle qui hurle à l'intérieur.
Celle qui intensifie votre douleur.
Celle qui épuise.
Celle pour laquelle on vous dit de « lâcher prise » ou de « passer à autre chose »
Celle qui vous empêche d’avancer dans votre deuil
Celle qui vous empêche de retrouver le chemin d’une vie apaisée.
Sachez ceci : ressentir cette culpabilité ne fait pas de vous des coupables.
Cette voix intérieure qui vous ronge dissimule un piège silencieux et insidieux : un mécanisme inconscient qui entretient la douleur et vous empêche d'aller mieux et de vivre pleinement votre vie.
Le piège silencieux de la culpabilité.
Ce qui rend la culpabilité particulièrement destructrice dans le deuil, c'est qu'elle agit sur deux fronts à la fois.
☑️ Elle bloque l'avancée dans le deuil lui-même.
Comment s'autoriser à revivre, à sourire de nouveau, à ressentir un instant de légèreté, quand une petite voix intérieure répète qu'on ne le mérite pas ?
La culpabilité agit comme un frein invisible sur tout ce qui pourrait ressembler à un mieux-être. On s'interdit d'aller mieux, parce qu'on estime, quelque part, ne pas y avoir droit.
☑️ Elle empêche de se faire aider.
Beaucoup de parents endeuillés repoussent l'idée d'un accompagnement en se disant, consciemment ou non : "Je ne mérite pas qu'on m'aide à aller mieux", ou "Ce serait indécent de vouloir me sentir soulagé(e)" — et c'est peut-être le plus insidieux.
La culpabilité devient alors un cercle qui s'auto-entretient :
elle fait mal,
elle empêche de demander du soutien pour cette douleur,
et l'absence de soutien la laisse s'enraciner encore davantage.
Ce qui se cache véritablement derrière cette culpabilité.
Si cette culpabilité est si tenace, c'est qu'elle repose sur 3 mécanismes profonds qu'il est essentiel de mettre en lumière pour pouvoir commencer à s'en libérer.
☑️ Le sentiment d'avoir failli dans notre rôle de protection.
Un parent est "programmé", biologiquement et psychiquement, pour protéger son enfant. Face à la maladie, un accident ou le suicide, le psychisme cherche une explication. Et bien souvent, il est plus supportable de se dire "j'aurais pu faire autrement" que d'accepter "je n'avais aucun contrôle sur ce qui s'est passé".
C'est un mécanisme presque paradoxal : se sentir coupable, aussi douloureux que ce soit, donne l'illusion d'un pouvoir qu'on n'avait pas. Comprendre ce mécanisme ne fait pas disparaître la culpabilité d'un coup de baguette magique. Mais ça permet de la regarder autrement : non plus comme une preuve de faute, mais comme une tentative désespérée de garder du sens dans un monde qui n'en a plus.
☑️ L'illusion du contrôle face à l'impuissance.
Il y a une vérité souvent difficile à entendre mais la culpabilité est un mécanisme de défense de notre mental : Même si elle fait souffrir, se sentir responsable donne l'illusion de garder une forme de contrôle. Et c'est un fait : il est moins pénible de se sentir coupable que de se sentir impuissant(e) ou victime. Pour notre mental, se sentir coupable est souvent perçu comme moins terrifiant que d'admettre qu'on est impuissant face à l'absurdité de la perte.
☑️ Un Amour infini qui ne sait plus où aller.
Derrière le poids de cette culpabilité se trouve en réalité toute la mesure de votre lien avec votre enfant. La culpabilité n'est pas la preuve d'une faute, mais la manifestation d'un Amour qui ne sait plus où aller.
Alors avec beaucoup de douceur, je vous le dis :
Votre enfant n'a pas besoin que vous portiez ce poids pour continuer d'exister en vous.
Votre enfant n'a pas besoin de votre souffrance pour que votre amour reste vrai pour l’éternité.
Pourquoi c'est important de déposer le poids de la culpabilité ?
Certains pourraient se demander pourquoi se libérer de cette culpabilité est finalement si important. Alors je vais vous partager ce que j’ai observé pour l'avoir vécu, mais aussi pour l'avoir observer chez d'autres.
Déposer le poids de la culpabilité permet :
d’apaiser la douleur, de la rendre moins intense, plus supportable
de calmer le mental
de pouvoir parler de son enfant avec douceur, pas seulement avec douleur — garder son souvenir vivant à travers la joie et pas uniquement à travers la souffrance
d’apaiser le corps et retrouver de l’énergie car la culpabilité épuise le système nerveux, peut impacter le sommeil et peut même provoquer des symptômes physiques, des douleurs, voire même des problèmes de santé plus importants.
De redevenir pleinement disponible pour ceux qui restent — conjoint, autres enfants, famille et à soi même !
de se ré-autoriser à vivre, pleinement et avec plus de légèreté.
Je sais ce que vous portez...
Je suis moi même une maman endeuillée. En 2025, j'ai perdu ma fille, Camille : elle avait 18 ans.
Je sais ce que c'est de ne plus savoir pourquoi on se lève le matin. Je sais ce que c'est de chercher un sens quand tout s'effondre et de devoir tenir debout malgré tout. Je sais combien cette fameuse culpabilité peut être lourde à porter.
Aujourd'hui, j'ai décidé de donner du sens à tout ça, et de faire de l'accompagnement du deuil, le cœur de mon métier.
Cette expérience douloureuse m'a appris quelque chose de précieux sur moi-même : je ne sais pas nourrir un autre espace que celui de la Vie.
C'est ce que je mets aujourd'hui au service de votre deuil...
Parce que je sais ce que vous traversez.
Mais je sais aussi qu'on peut se relever.
Pas indemne. Mais profondément Vivant.
Se libérer de la culpabilité sans déposer l’amour et retrouver le chemin d'une vie apaisée, c’est possible.
Et pour cela, il y a 4 espaces que personnellement je nourris quasi quotidiennement.
Revenir au Corps :
Je m’ancre par le mouvement pour apaiser le système nerveux, libérer les blocages émotionnels et retrouver de la sécurité intérieure. Je me soutiens grâce au contact avec la nature, grâce à la danse, grâce à l'hypnose thérapeutique et spirituel, et grâce au reiki. A chaque fois que je ré-habite mon corps, mes émotions s'apaisent, mes tensions s'effacent et mon mental se calme.
Clarifier le mental :
Je fais le tri entre les pensées qui me plongent dans le désespoir et celles qui m’aident. Je mets des mots sur la culpabilité, la colère et la tristesse pour ne plus les subir. C'est une étape indispensable pour libérer l'espace mental nécessaire à ce nouveau chapitre de ma Vie qui s'ouvre devant moi, à ce nouveau moi qui émerge, car évidemment, je ne serai plus jamais la même personne. Il y a dans le deuil parental une véritable crise identitaire et le coaching de vie est pour moi un outil indispensable pour clarifier ce qui a besoin de l'être, pour dénouer les blessures du passé dans le but d'avancer plus léger.
Revenir au Cœur de ma propre Vie :
Une fois le calme retrouvé dans le corps et dans l'esprit, j’ouvre l'espace du cœur. Qu'est-ce qui est important pour moi de vivre aujourd'hui : ici, j’écoute ce qui est profondément vibrant, ce qui demande à s'exprimer, ce qui nourrit profondément mon âme.
Je clarifie mes besoins et mes vœux essentiels et j’écarte ce qui ne m’appartient plus, ce que je veux plus. J’apprends à transformer mon vécu en une boussole bienveillante pour mes choix futurs, et là encore, c'est le coaching de vie qui trouve toute sa place sur mon chemin.
La spiritualité :
Ma croyance sur mon lien avec l’invisible est pour moi une ressource comme une autre pour avancer le cœur plus apaisé. Et si, dans un premier temps, j’ai rejeté cette spiritualité au décès de ma fille, par colère et par désespoir, j’y suis revenue peu à peu quand je me suis aperçue que cela m’aidait profondément dans ce deuil si particulier. Cette expérience est venue nourrir une autre dimension du coaching : le coaching dans sa dimension spirituelle.
Voilà comment je me soutiens dans mon propre deuil parental, et c’est ce qui aujourd'hui nourrit mes accompagnements auprès de ceux qui en ont besoin.
En tant que thérapeute du deuil, je vois trop souvent cette culpabilité détruire celui ou celle qui la porte et c'est quelque chose qui me touche profondément.
Car la culpabilité ajoute de la douleur sur une douleur déjà incommensurable.
Et c'est quelque chose que vous ne méritez pas.
C’est à partir de ce constat que j’ai décidé de créer un accompagnement sur 6 mois.
Car pour libérer la culpabilité et retrouver le chemin d'une vie apaisée, il ne suffit pas d'un interrupteur qu'on coupe d'un coup : c'est un chemin.
Dans cet accompagnement sur 6 mois, j'allie hypnose, reiki et coaching, les 3 piliers qui m'aident personnellement à apaiser, libérer et avancer sur mon propre chemin.
Et comme premier petit pas vers votre mieux-être, je vous offre un espace d'échange de 45 min, en visio, pour faire connaissance et en parler.
Cet accompagnement sur 6 mois
se déroule à mon cabinet ou en ligne et vous permettra de :
☑️ Revenir au corps :
Pour libérer les émotions, calmer les tensions physiques et apaiser l'hypervigilance créée par la violence du choc lors du décès.
☑️ Clarifier votre mental :
Retrouver de la clarté et de l'apaisement mental, pour également apaiser les émotions : les 2 sont très liés. Déposer la culpabilité et apprendre à apprivoiser la colère, la tristesse et l'absence.
☑️ Revenir au cœur de votre propre vie :
Pour retrouver de l'élan et du sens à votre propre vie : pour construire votre nouvelle identité autour de ce qui est devenu essentiel pour vous.
Je n'y connais rien en hypnose ou en reiki, est-ce un problème ?
Pas du tout. Je vous explique tout avant chaque séance, et vous restez toujours actrice et acteur de ce qui se passe — l'hypnose n'est ni du sommeil, ni une perte de contrôle. C'est un moment où l'on se dépose : il n'y a rien à faire qu'à se laisser porter par ma voix, en toute sécurité.
L'hypnose est-elle adaptée à toutes les situations ?
Non, pas systématiquement. Par déontologie et souci de votre sécurité, je n'accompagne pas les personnes présentant des troubles psychotiques ou psychiatriques (schizophrénie, troubles bipolaires, paranoïa), de l'épilepsie, ou un stress post-traumatique sévère. Si vous avez un doute, n'hésitez pas à en parler lors de notre appel de 45 minutes offert.
Je suis sceptique, est-ce que ça peut vraiment m'aider ?
Le scepticisme est complètement normal, surtout lors d'un deuil parental. Vous n'avez pas besoin d'y "croire" pour commencer — juste d'être ouvert(e) à essayer. Beaucoup de personnes venues sceptiques ont été surprises par les effets ressentis dès les premières séances.
Prenez rendez-vous pour votre appel de 45 min, OFFERT, avant de vous décider. C'est sans engagement.
Vous vous demandez si un accompagnement peut réellement vous aider à traverser cette période ? C'est une question tout à fait légitime.
Cet appel de 45 minutes, entièrement gratuit, est là pour y répondre. Sans pression, sans obligation d'aller plus loin.
Ensemble, nous prendrons le temps d'écouter ce que vous vivez, de comprendre vos besoins, et de voir si mon accompagnement de 6 mois peut réellement vous convenir.
Vous repartirez avec plus de clarté, que vous choisissiez de continuer ou non.
👉 Réservez votre créneau dès maintenant, c'est simple et rapide.
Où et quand me rencontrer
à mon cabinet au
10 chemin des Vignes
54380 Gézoncourt
ou
en Ligne
dans toute la France
Horaires
Lun :
14h30 - 20h00
Mardi à Vendredi :
9h30-12h30
14h30-20h00
Samedi:
9h30-12h30
Dimanche et jour férié : Fermé
Contacts
Aurélie MROWICKI EI
Coach de Vie, Hypnothérapeute, Praticienne Reiki, spécialisée dans l'accompagnement du deuil parental
Adhérente au Syndicat des Métiers de l'Hypnose n°1000382
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